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春季养生做五件事让人一年少生病

日期:2017-11-30 12:01:59

一是在太阳下梳头,能让人感到阳气充沛。古人云,“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”,古人通常都是晚睡早起,特别是早晨起来的时候,一边晒太阳一边梳头,并按摩头顶的百会穴,从而能有利于增加阳气,滋润五脏。所以在烟台代孕产子期间烟台代孕妈妈何不利用春天的明媚阳光,将全身放松,面对太阳,闭上眼睛,让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线,同时转动眼珠,先顺时针再逆时针,每天坚持十几分钟。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑,并按揉眼睛周围,以促进血液循环。

二是排毒不妨喝花茶,在冬季由于天气寒冷,烟台代孕妈妈通常比较偏爱吃热食,尤其是春节大鱼大肉及各种辛辣口味,不免有些热毒隐身,那么到了春天,就必须给自己的肠胃减减负,清肠排毒了。早上喝杯淡盐水,能利小便、助排毒。血压偏高的人,可以换成温开水;血糖不高的人,就来杯蜂蜜水,同样有效。春天最讲究的是喝春茶,不管是绿茶还是花茶,都能起到排毒、提神养气的效果。特别是茉莉花茶,气味芳香,提神效果更好。

三是多吃酸甜一类的食品,春天多吃点酸甜口味的东西,比如水果、饮料等都是可以吃的,从而有利于平衡体质。春天是生发的季节,按照“天人合一”的原则,同样具有生发之气的芽类蔬菜,很适合春季食用。比如,豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等,可清炒、煮汤、做馅,要以清淡、温热为宜。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳,不妨多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;

四是要顺应节气,保证心情顺畅,春节过后,多数人或许从冰天雪地突然来到鲜花盛开的季节,这在生活方式上也会有很大的变化,从而会产生一些不适反应,进而影响到心情。所以要尽快顺其自然回到现有的状态之中,欣赏春天美丽的景色,享受春天烂漫的气息,给自己一个爽快。

五是进行有益的活动,比如趁着春天绿意醒松之季,到大自然中活动活动,散步,快走采用适合烟台代孕妈妈身体锻炼的活动都是有益的事。春天也是一年四季当中锻炼效果最好的时期,不妨放松禁锢一冬的身体,到外面散散步,还可以到空气较好的公园做个深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。说不定还能起到祛痛和排毒的效果。如果烟台代孕妈妈处在孕后期,就要注意不要进行剧烈的运动,避免引起流产。

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